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一、活动背景
随着高等教育的普及，大学生群体数量不断增加，他们在成长过程中面临的心理压力也日益凸显。尤其是刚步入校园的新生，身份从高中生转变为大学生，生活与学习环境发生巨大变化。在学业方面，大学课程难度提升、知识体系庞大，自主学习模式让许多学生难以适应，对学业成绩的担忧引发焦虑；社交层面，离开熟悉的朋友圈，需要在新环境中重新建立人际关系，性格差异、文化背景等因素，容易导致社交障碍与孤独感；情感上，部分学生渴望恋爱却不知如何处理感情问题，未恋爱的学生也会因周围环境产生情感困惑；独立生活方面，远离父母的照顾，从衣食住行到时间管理都需自己应对，这些问题交织在一起，使得新生内心充满对未来的迷茫与焦虑。据相关调查显示，超六成大一新生存在不同程度的焦虑与迷茫情绪，因此在2024年3月信息工程学院开展一系列针对性心理健康的活动。
二、活动目的
缓解心理压力：帮助新生正确认识焦虑与迷茫情绪，引导他们学会释放压力，减轻心理负担，以更轻松的心态适应大学生活。
提供应对方法：通过活动，让学生掌握应对学业、社交、情感及独立生活问题的有效策略，提升其自我调节能力和心理韧性。
树立积极心态：使学生明白迷茫是成长的必经阶段，鼓励他们以积极乐观的态度面对挑战，坚定对未来的信心，明确自身发展方向。
促进健康成长：借助心理微电影和一对一心理疏导，营造良好的心理健康教育氛围，促进学生身心健康发展，培养其健全的人格和良好的心理素质。
三、活动过程
（一）心理微电影观赏与演讲
微电影播放：活动开场，为学生播放心理微电影《寻光・破焦虑》。影片围绕主人公刚进入大学后的经历展开，生动展现其在面对陌生校园环境、优秀同学时，内心对自身能力的渴望，以及在学业规划、社团选择、人际关系处理等不同道路前的迷茫与纠结。随着剧情推进，主人公从最初的焦虑不安，到逐渐尝试与他人交流、参加各类活动，在探索中不断成长，最终找到属于自己的方向，向同学们传递出迷茫不可怕，只要勇敢面对就能破局的积极理念。
主题演讲：影片结束后，邀请学校心理健康教育中心老师或优秀学长进行主题演讲。演讲从微电影情节出发，深入剖析大学生焦虑与迷茫产生的原因，结合实际案例，分享应对这些情绪的实用方法，如制定合理学习计划、掌握有效的沟通技巧、培养兴趣爱好缓解压力等。同时，鼓励学生正视自身情绪，积极主动地寻求帮助，在迷茫中寻找前进的动力，引导学生树立正确的人生观和价值观。
（二）一对一心理疏导
对象筛选：活动前，心理委员通过日常观察、与同学交流等方式，筛选出在学习积极性不高、社交表现退缩、情绪波动较大等方面可能存在焦虑和迷茫情绪的同学，确定一对一心理疏导对象。
疏导实施：在专门设置的安静疏导空间，心理委员与被疏导同学进行一对一交流。心理委员以温和亲切的态度，耐心倾听同学们的问题和感受，在倾听过程中，适时给予眼神回应和语言安抚，通过共情和理解，让同学们真切感受到被重视和接纳。交流从同学们提到的学习迷茫、人际交往矛盾等问题入手，进一步深入了解其家庭情况、成长经历等影响心理状况的因素，针对不同同学的具体问题，提供个性化的情绪支持和解决建议。对于学习迷茫的同学，帮助其分析课程特点，制定学习目标和计划；对于人际交往有矛盾的同学，传授沟通技巧，引导其换位思考，化解矛盾。整个疏导过程注重保护同学隐私，营造安全、信任的交流氛围。
四、活动总结
（一）活动成效
本次心理活动取得了显著效果。通过心理微电影观赏和主题演讲，让学生在生动的故事和专业的讲解中，深刻认识到焦虑与迷茫在大学生活中的普遍性，同时学习到了许多实用的应对方法。在一对一心理疏导环节，不少同学打开心扉，分享内心的困惑，在心理委员的帮助下，情绪得到有效缓解，对未来也有了更清晰的规划。许多参与活动的同学反馈，活动让他们感受到学校和同学的关怀，增强了面对困难的勇气和信心。
（二）经验与不足
经验总结：活动形式多样，将视觉化的微电影、理论化的演讲与个性化的心理疏导相结合，满足了不同学生的需求，提高了学生参与的积极性；心理委员前期的观察和筛选工作，确保了一对一疏导的针对性和有效性。
存在不足：活动时间有限，部分同学在一对一疏导中未能充分深入探讨问题；活动宣传力度不足，导致部分同学对活动了解不够，参与度有待提高。
